Llevo conmigo las heridas de todas las batallas que he evitado
¿Sientes que la ansiedad te controla?
¿Las palpitaciones, la falta de aire y el miedo a perder el control te acompañan en tu dÃa a dÃa?
La ansiedad puede ser una carga invisible que limita tu vida, te aleja de las experiencias que deseas y afecta a tus relaciones más queridas.
No estás solo. Miles de personas experimentan la ansiedad en silencio, creyendo que es una batalla imposible de ganar.
Pero la realidad es que hay una salida.
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- Derechos: Puede retirar su consentimiento en cualquier momento, asà como acceder, rectificar, suprimir sus datos y demás derechos en javicaceres@cop.es.
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Imagina una vida libre de ataduras
Disfrutar de un paseo por la playa sin sentirte ahogado, tomar un café con amigos sin la presión en el pecho, o vivir nuevas experiencias sin el miedo a perder el control.
Juntos podemos construir esa vida. A través de un proceso individualizado, te ayudaré a:
Controlar
Desarrollar herramientas de control para manejar la ansiedad en cualquier momento y lugar.
Pensamientos
Desenmascarar los pensamientos que te sabotean y te hacen sentir atrapado.
Confiar
Enfrentar las situaciones que más temes con paso firme y seguridad.
Conectar
Fortalecer tus habilidades sociales para conectar con los demás sin miedo.
Me gustarÃa acompañarte en este camino
No será fácil, pero con mi apoyo y tu compromiso, la victoria es posible.
¿Estás listo para dar el primer paso hacia una vida libre de ansiedad?
Reserva una cita hoy mismo y comienza a construir la vida que te mereces.
Me presento...
Soy Javi Cáceres, psicólogo sanitario y maestro. He dedicado mi carrera a ayudar a personas a superar la ansiedad y recuperar el control de su vida.
Conozco de primera mano lo que es la ansiedad, pues la he vivido en carne propia. Sé lo invalidante que puede ser, cómo te roba la tranquilidad y te limita en tu dÃa a dÃa.
Me considero una persona calmada y reflexiva, y me tomo el tiempo necesario para escucharte y comprender tu situación.
ConfÃo en los recursos de mis clientes, y creo que cada persona tiene la capacidad de superar sus dificultades.
No dejo de aprender algo nuevo en cada sesión, y me apasiona mi trabajo. Después de licenciarme como psicólogo en el 1997, me formé en terapia familiar y de pareja en el Hospital Sant Pau de Barcelona, también en terapia breve estratégica y en terapia orientada a las soluciones. Me encanta aprender y, cuando tengo tiempo, lo dedico a la formación y a supervisar casos.
He trabajado como psicoterapeuta familiar en el Turó, salud mental de Vilafranca; como psicólogo autónomo en consulta propia y, durante 11 años, trabajé como maestro, acompañando a mis alumnos y disfrutando de verlos crecer.
Actualmente, trabajo online y presencialmente en Roses (Girona). Todas estas experiencias me enseñaron la importancia de confiar en los recursos que disponen los consultantes.
Mi objetivo es ayudarte a alcanzar el bienestar emocional que deseas. Te ofrezco un espacio de confianza donde podrás trabajar en tu desarrollo personal y superar la ansiedad.
¿Te animas a dar el primer paso?
¿Qué ofrezco?
Terapia individual
Ansiedad: Te ayudaré a comprender y gestionar tus sÃntomas de ansiedad, desarrollando estrategias para afrontar situaciones difÃciles y recuperar la tranquilidad en tu vida.
Tristeza y desánimo: Abordaremos la depresión y otras dificultades emocionales, trabajando en el desarrollo de tu autoestima, la identificación de pensamientos negativos y la búsqueda de estrategias para mejorar tu bienestar emocional.
Regulación emocional: Aprenderás a identificar y gestionar tus emociones de forma saludable, mejorando tu capacidad para afrontar el estrés y las dificultades de la vida diaria.
Terapia de pareja o familiar
Problemas de pareja: Te ayudaré a mejorar la comunicación y fortalecer la relación con tu pareja, trabajando en la resolución de conflictos y el desarrollo de habilidades para una relación sana.
Problemas familiares: Intervenimos en las dinámicas familiares para mejorar la convivencia, la comunicación y la resolución de conflictos entre sus miembros.
Crianza: Te ofrezco orientación y herramientas para establecer lÃmites claros y fomentar una comunicación efectiva con tus hijos, mejorando la dinámica familiar.
Terapia grupal
Talleres para padres: Te brindaré herramientas y estrategias para afrontar los desafÃos de la crianza, la educación y la comunicación con tus hijos.
Talleres para maestros: Te ayudaré a desarrollar estrategias para gestionar el aula, mejorar la comunicación con los alumnos y abordar situaciones conflictivas.
Reserva tu cita presencial o virtual
Estas son las 3 principales opciones:
Las preguntas más frecuentes
En este primer encuentro compartirás tu historia y yo te escucharé con atención para comprender tu situación y ofrecerte mi ayuda.
También será una oportunidad para que me conozcas como profesional. Te hablaré de mi enfoque, mis técnicas y cómo adapto mi trabajo a cada persona. Porque no hay dos casos iguales, y la clave del éxito reside en crear un plan personalizado para ti.
Al finalizar la sesión, te llevarás una tarea para empezar a trabajar en tu dÃa a dÃa. Este será el primer paso hacia el cambio que deseas.
Recuerda que este espacio es seguro y confidencial. Aquà podrás expresarte con total libertad y sin juicios. Juntos exploraremos si podemos construir un camino hacia tu bienestar.
Las sesiones tienen una duración estimada de unos 55 minutos. Aunque, en ocasiones, pueda extenderse algo más. En terapia de pareja o familiar puede llegar a los 90 minutos.
No te preocupes por el tiempo, solo concéntrate en tu proceso y en expresarte con total libertad. Yo me encargo de gestionar la sesión y de que aprovechemos al máximo cada minuto.
En el caso de que elijas hacer una sesión online, podemos usar Skype, Teams, Zoom, Meet, Jitsi… Elige la que te resulte más cómoda y familiar. Si tienes dudas sobre alguna, no dudes en preguntarme.
Para comprender tu situación y ofrecerte la mejor ayuda, te haré preguntas sobre el motivo de tu consulta, cómo se manifiesta, cuándo comenzó y qué estrategias has probado. También me interesará tu estilo de vida, relaciones y tu visión del futuro. Recuerda que responder es totalmente voluntario. La confianza se construye paso a paso, asà que siéntete libre de compartir solo la información que te haga sentir cómodo.
Para que la terapia funcione, es importante que tengas en cuenta los siguientes puntos:
Tu compromiso: La terapia es un proceso que requiere tu participación activa. Es importante que estés dispuesto a trabajar en tu propio proceso y a seguir las pautas que te dé.
La confianza: La confianza entre tú y yo es fundamental para que la terapia sea efectiva. Si no te sientes cómodo conmigo, es importante que lo hables para que podamos trabajar en ello.
Mi enfoque:Â Adapto mi enfoque a tus necesidades, intereses y forma de trabajar. No todos los clientes son iguales, por lo que es importante que te sientas comprendido y escuchado.
Mi formación: Me mantengo actualizado en las últimas investigaciones y técnicas para ofrecerte la mejor atención posible.
Tiempo y esfuerzo: Los cambios no ocurren de la noche a la mañana, por lo que es importante ser paciente y constante.
Si se tienen en cuenta estos puntos, la terapia tiene muchas posibilidades de funcionar. Te acompañaré en este proceso y te ayudaré a alcanzar tus objetivos.
Algunas reseñas
Mi compromiso
Terapia de máxima calidad
Experiencia, formación y pasión por ayudarte a superar tus desafÃos y alcanzar tus metas.
Un espacio seguro y confidencial donde iniciar tu transformación personal.
Contacto directo conmigo
Te ofrezco una atención personalizada y adaptada a tus necesidades.
Soy autónomo, por lo que el trato es directo y sin intermediarios.
¡Estoy aquà para ayudarte a alcanzar tus objetivos!
Trato cómodo y cuidadoso
La autenticidad es clave: sé tú mismo en todas las sesiones.
Construiremos un futuro mejor para ti, basado en tus propias necesidades y objetivos.
Pago 100% seguro
Los pagos se hacen en metálico, a través de Bizum, Paypal o transferencia bancaria, asà que no tienes que facilitar tu número de tarjeta ni nada parecido
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